2. Stir fry z grzybami i tofu. To doskonała opcja na zdrowy i smaczny obiad do pracy. Gotowanie w domu pozwala Ci kontrolować składniki i dostosować danie do swoich preferencji smakowych. Nie tylko zaspokoisz głód, ale także dostarczysz swojemu organizmowi wartościowych składników odżywczych.
fot. Adobe Stock Szybki obiad do pracy przygotujesz już w kilka minut. Wystarczy ulubiona mieszanka sałat, kilka oliwek, odrobina fety i oliwy z oliwek i lunch gotowy. Jeśli wolisz dania na ciepło - ugotuj makaron i wrzuć do niego pomidorki i mozzarellę. Jeśli dbasz o linię, wybierz kaszę bulgur lub gryczaną i dodaj do niej pokrojone warzywa lub smażonego łososia. Spis treści: Kasza gryczana z łososiem Makaron z pomidorkami Kurczak z ryżem Kasza bulgur z warzywami Sałatka z oliwkami Przepis na kaszę z łososiem Składniki: 150 g łososia, 100 g kaszy gryczanej, 1 awokado, 1 jajko, 2 łyżki sosu sojowego, sok z 1/2 cytryny, 1 łyżka oleju roślinnego, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jajko ugotuj na twardo. Łososia oprósz solą i pieprzem. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju. Łososia smaż od strony skórki przez 2-3 minuty, aż będzie złota. Przewróć łososia na drugą stronę i smaż jeszcze minutę. Skrop rybę sokiem z cytryny i sosem sojowym. Awokado pokrój na plasterki i skrop sokiem z cytryny, aby nie ściemniało. Dodaj ugotowane na twardo jajko. W wygodnym lunch boxie możesz również ułożyć przekąskę na drugie śniadanie - twarożek z orzechami albo owsiankę. fot. Adobe Stock Przepis na makaron z pomidorkami Składniki: 100 g makaronu, kilka pomidorków koktajlowych, 1 łyżeczka suszonego oregano, 1 łyżeczka suszonej bazylii, kilka kulek sera mozzarella, odrobina świeżej bazylii sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Makaron ugotuj al dente. W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, suszone oregano, suszoną bazylię. Dopraw dressing solą i pieprzem. Dodaj do niego przekrojone na pół pomidorki, kulki mozzarelli i cebulę pokrojoną w piórka. Całość polej sosem i dodaj kilka listków świeżej bazylii. Jeśli dbasz o linię, makaron możesz zastąpić kaszą lub komosą ryżową. Szybki lunch do pracy gotowy! fot. Adobe Stock Przepis na kurczaka z ryżem Składniki: 1 pierś z kurczaka, 50 g ryżu jaśminowego, 4 pomidorki koktajlowe, 1/2 ogórka, garść sałaty, 1 łyżeczka słodkiej papryki, 1 łyżka sosu sojowego, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka musztardy, 2 łyżki oleju roślinnego, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pierś z kurczaka oprósz solą, pieprzem i słodką papryką. Na patelni grillowej rozgrzej olej i usmaż kurczaka - na złoto z obu stron. Do lunchowego pudełka przełóż ryż, ułóż na nim kawałki kurczaka i polej sosem sojowym. Sałatę porwij, dodaj pokrojone pomidorki i ogórka. Oliwę wymieszaj z musztardą i dodaj do sałatki. Szybki obiad do pracy gotowy! fot. Adobe Stock Przepis na kaszę z warzywami Składniki: 100 g kaszy bulgur, 1/2 papryki czerwonej, 1/2 papryki pomarańczowej lub żółtej, 1/2 ogórka, 50 g zielonego groszku, 3 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka kurkumy, 1 łyżeczka kuminu, sok z 1/2 cytryny, natka pietruszki, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Po ugotowaniu przełóż ją do miski. W miseczce wymieszaj składniki na sos: oliwę, kurkumę, kumin, sól i pieprz. Dodaj paprykę i ogórka pokrojonego w kostkę. Dorzuć groszek i posiekaną natkę pietruszki. Całość polej sosem i skrop sokiem z cytryny. fot. Adobe Stock Przepis na szybką sałatkę do pracy Składniki: mieszanka sałat, kilka czarnych oliwek, 50 g sera feta, 4 suszone pomidory, odrobina czerwonej cebuli, 4 łyżki oliwy z oliwek, sok z 1/2 cytryny, 1 łyżeczka suszonego tymianku, 1 łyżeczka suszonego oregano, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: W miseczce wymieszaj składniki na dressing: oliwę z oliwek, sok z cytryny, oregano, tymianek oraz sól i pieprz. Do miski przełóż umytą sałatę. Dodaj przekrojone na pół pomidorki, oliwki, ser feta pokrojony w kostkę i odrobinę czerwonej cebuli. Całość polej sosem. fot. Adobe Stock Więcej przepisów na szybkie obiady do pracy:
Jakie jedzenie przygotować, aby było nie tylko smaczne, lecz także tanie, łatwe i szybkie do zrobienia? Okazuje się, że samodzielne przygotowanie menu na imprezę wcale nie musi być trudne i pracochłonne. Przedstawiamy najlepsze przepisy na imprezę, dzięki którym zrobisz pyszne i zdrowe przekąski, które gwarantują udane przyjęcie.
fot. Materiały prasowe Dania jednogarnkowe na szybki obiad Dania jednogarnkowe z założenia mają być łatwe w przygotowaniu. To wygodny sposób na obiad, bo nie wymaga wieloetapowej obróbki kolejnych składników ani mycia kilku garnków i patelni, a przy tym można wykorzystać różne resztki zalegające w lodówce. Dobrym pomysłem jest także sięgnięcie do zamrażarki – na wszelki wypadek zawsze warto mieć mrożonki, które są tanie, mają długi termin przydatności do spożycia i bardzo dużo wartości odżywczych. Wbrew obiegowym opiniom bowiem, proces mrożenia wiąże się ze stosunkowo niewielką utratą witamin i minerałów i jest najzdrowszą metodą utrwalania żywności1. Sprytnym rozwiązaniem jest również zaopatrzenie się w gotowe mrożone dania, np. makarony i warzywa, które wystarczy podgrzać oraz klasyczne mieszanki warzyw przydatne do zrobienia szybkiej zupy. Gotowe warzywa na patelnię można zaserwować jako samodzielną potrawę lub dodać od siebie coś ekstra i zaserwować pyszne danie, np. z kurczakiem. Gdy dodamy do tego sos, będzie ono sprawiać wrażenie potrawy wymagającej sporo zaangażowania, podczas gdy wcale tak nie jest. Szybkie i pyszne: warzywa na patelnię z kurczakiem w sosie śmietanowym 600 g piersi z kurczaka opakowanie Warzyw na patelnię ze szpinakiem Hortex (szpinak, marchewka, papryka czerwona, kukurydza, cebula, ziemniaki podsmażane ze skórką) 250 ml śmietany 18% 10 dag miękkiego sera dojrzewającego (np. camembert) 2 łyżki oleju natka pietruszki przyprawy (sól, pieprz, czosnek granulowany) Pierś z kurczaka kroimy w drobną kostkę i smażymy na rozgrzanym oleju. Kiedy mięso jest już gotowe, dodajemy opakowanie warzyw na patelnię ze szpinakiem Hortex. Przyprawiamy saszetką dołączoną do mieszanki, smażymy aż warzywa zmiękną. Wlewamy śmietankę, dorzucamy pokrojony w kostkę ser, mieszamy i dusimy przez kilka minut do zgęstnienia sosu i rozpuszczenia sera. Doprawiamy do smaku. Całość można posypać siekaną natką pietruszki. Dania jednogarnkowe z mięsem A może wykorzystać inne mięso niż kurczaka? Obiady jednogarnkowe można przyrządzać z wołowiną (zarówno w kawałkach, jak i mieloną), wieprzowiną, a nawet z mięsnymi przetworami, np. kiełbasą. Szybko i prosto stworzymy różnorodne gulasze, meksykańskie chilli con carne, chińskie dania z makaronami, których nie trzeba gotować, lub klasyczne leczo. Nawet, jeżeli nie mamy świeżych warzyw, przygotujemy obiad w maksymalnie pół godziny. Pomysł na leczo: opakowanie Mieszanki węgierskiej Hortex (pomidor, papryka czerwona, cukinia, cebula) 150 g pieczarek 180 g kiełbasy 4 łyżki koncentratu pomidorowego olej do smażenia przyprawy do smaku (sól, pieprz, zioła np. tymianek, oregano) Wykonanie: Na rozgrzany olej wrzucamy pokrojoną w półplasterki kiełbasę, podsmażamy do zrumienienia. Dodajemy obrane, pokrojone w ćwiartki pieczarki i mieszankę węgierską. Mieszamy, całość doprawiamy solą, pieprzem i ziołami. Pod koniec gotowania, gdy warzywa są już miękkie, dodajemy koncentrat pomidorowy. Leczo można podawać np. z pieczywem. Chcesz gotować nie tylko szybko, ale także ekonomicznie? Sprawdź, jak to zrobić >> Wege dania jednogarnkowe Dla tych, którzy nie jedzą mięsa, dobrym rozwiązaniem będzie pomysł na obiad jednogarnkowy z kaszą lub ryżem i strączkami. Jeżeli nie jesteśmy przekonani do całkowitej rezygnacji z mięsa, możemy równie dobrze ograniczyć jego spożycie do 2 lub 3 razy w tygodniu, żeby się przekonać, czy bezmięsne gotowanie nam odpowiada. Będziemy mieli wówczas okazję do wypróbowania nowych przepisów na kaszotta, risotta albo warzywne curry. Mrożone warzywa i gotowe dania mrożone to świetne rozwiązanie dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki w wege gotowaniu, choć starzy wyjadacze też doceniają wygodę i oszczędność czasu. Kaszotto z warzywami (nie tylko dla roślinożerców): 100 g kaszy gryczanej palonej 1 mała cebula 1 szklanka mrożonej marchewki z groszkiem Hortex 200 g mrożonej fasolki szparagowej Hortex 2 szklanki bulionu 1 łyżka oleju do smażenia przyprawy (sól, pieprz, słodka papryka, chilli) Na oleju dusimy cebulę pokrojoną w drobną kostkę. Gdy będzie już miękka, dodajemy suchą kaszę i podsmażamy przez minutę. Dolewamy połowę bulionu, gotujemy na małym ogniu pod przykryciem aż kasza wchłonie cały płyn. Następnie dodajemy resztę bulionu oraz wszystkie pozostałe warzywa. Mieszamy i dusimy pod przykryciem aż do całkowitego odparowania płynu. Na koniec doprawiamy solą, pieprzem i opcjonalnie np. słodką papryką oraz odrobiną chilli. Dania jednogarnkowe, w których przemycisz warzywa do diety dziecka Jeżeli chcemy zrobić jednogarnkowy obiad dla dzieci i w ten sposób przemycić do ich diety dodatkową porcję witamin, pamiętajmy, że danie musi dzieciom smakować, a jedzenie nigdy nie może być karą czy trudną sytuacją. Warzywa dobrze jest więc ukryć wśród kawałków kurczaka lub w delikatnym, śmietanowym sosie. Dobrym sposobem na przekonanie malucha do jedzenia jest także zastosowanie prostego triku – gdy na talerzu znajdzie się kilka rodzajów kolorowych warzyw, szansa na to, że dziecko sięgnie po któreś z nich, będzie dużo większa. Oprócz tego podstawa to dobre doprawienie potrawy (nawet jeśli bez użycia soli) i różnorodność. Drobiowy gulasz z warzywami, który przekona małego niejadka: 400 g piersi z kurczaka ½ szklanki bulionu 400 g mleka kokosowego ½ cebuli ½ opakowania Mieszanki włoskiej Hortex (fasolka szparagowa zielona, marchewka, kalafior, brokuły, cukinia) 2 łyżeczki przyprawy curry 2 łyżki oleju Mięso kroimy w drobną kostkę, smażymy na patelni na rozgrzanym oleju. Gdy będzie zrumienione, dodajemy warzywa – cebulę pokrojoną w drobną kostkę oraz pół opakowania Mieszanki włoskiej Hortex. Smażymy przez 10 minut, posypujemy przyprawami, a następnie zalewamy wszystko bulionem i dusimy przez kolejne 10 minut. Na koniec dolewamy mleko kokosowe i gotujemy jeszcze przez kilka minut, aby sos stał się gęstszy. Gulasz można podać np. z ryżem. Pomysły na fit dania jednogarnkowe Czy istnieją dania jednogarnkowe fit? Oczywiście. Pierwsze, które powinny przychodzić na myśl, w polskich domach je się praktycznie codziennie. Mowa o zupach. Jeżeli w zamrażarce chomikujemy zamrożony bulion, zrobimy pyszną zupę dosłownie w 10–20 minut. Większość z nich jest niskokaloryczna, dostarcza wielu wartości odżywczych i może być naprawdę sycąca. Zupy mogą być zarówno mięsne, jak i wege (mrozimy wówczas warzywny bulion). Zupy to również rewelacyjny sposób na przemycenie warzyw do diety dziecka (lub dorosłego, który za warzywami nie przepada). Jak przygotować prostą zupę wiosenną? Wystarczy kilka składników. Łagodna w smaku zupa wiosenna: 1,5 l bulionu Bukiet jarzyn wiosennych Hortex (kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchewka, brukselka, groszek zielony) 3 ziemniaki 3 łyżki jogurtu naturalnego koperek przyprawy (sól, pieprz) Bulion wlewamy do garnka, dodajemy pokrojone w kostkę ziemniaki. Gotujemy przez około 20 minut. Gdy ziemniaki będą miękkie, dodajemy opakowanie Bukietu jarzyn wiosennych Hortex. Gotujemy przez kolejne 10 minut. Gdy warzywa są już ugotowane, odlewamy odrobinę wywaru do szklanki, dodajemy jogurt, mieszamy. Następnie całość przelewamy do garnka. Posypujemy posiekanym koperkiem, doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Całość jest sycąca, a ma niewiele kalorii. Jak widać, dzięki prostym sposobom i wykorzystaniu tego, co ma się w lodówce i zamrażarce, w kilkanaście minut można przygotować szybkie i smaczne dania jednogarnkowe na obiad. Co więcej, wszystkie te potrawy można ugotować w większej ilości, np. na dwa dni, i dzięki temu jeszcze bardziej zaoszczędzić czas. 1. Wiktor Szczepaniak, Wszystko, co trzeba wiedzieć o mrożonkach, [dostęp: Artykuł powstał z udziałem marki Hortex
Gotowe posiłki to szybkie i wygodne rozwiązanie, ale warto pamiętać, że najlepsze jedzenie to to, które przygotowujemy samodzielnie. Podsumowanie artykułu – co zrobić do jedzenia do pracy Podsumowując, warto zastanowić się nad tym, jakie jedzenie zabieramy do pracy, aby zadbać o zdrowie, samopoczucie i energię na cały dzień.
Szybki obiad – przepis na udany dzień! Zastanawiasz się, jakie szybkie danie możesz przyrządzić na obiad, kiedy nie masz dużo czasu ani chęci na stanie przy kuchence? W naszej kolekcji przepisów kulinarnych na szybkie dania obiadowe znajdziesz proste pomysły na makaronowe przysmaki (makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym, z pieczarkami czy na słodko – z truskawkami), faszerowane warzywa (do faszerowania idealnie nadają się papryki, bakłażany i cukinie), drobiowe filety (w sosie pomidorowym, maślanym i curry), a nawet coś na słodko (np. naleśniki)! Nasze pomysły nie zabiorą ci dużo czasu, a przygotujesz dzięki nim wartościowe, pyszne i pożywne potrawy na dla całej rodziny. Z jednego garnka, patelni lub piekarnika – dla każdego coś pysznego! Szybki obiad – na dziś i jutro! Dzięki naszym przepisom na szybki obiad przygotujesz go w mniej niż pół godziny! A do tego większość potraw możesz od razu przyrządzić w większej ilości i przechować w lodówce do kolejnego dnia, aby tylko odgrzać potrawę i zaoszczędzić jeszcze więcej czasu. Możesz też zamrozić porcję i sięgnąć po nią wtedy, gdy obiad na już znów będzie ci potrzebny. Zgromadzone przez nas propozycje obiadowe pozwalają zaoszczędzić sporo czasu, a często także pieniędzy. Wykorzystaj zaoszczędzony czas tak, jak lubisz, oddając się rozrywce, rodzinie lub poświęcając go na pracę. Szybki obiad może być smaczny i pożywny Obiad przygotowywany w krótkim czasie nie musi oznaczać niezdrowego czy monotonnego jedzenia. Zadbaj o zdrową i zbilansowaną dietę dzięki różnorodnym propozycjom kulinarnym, jakie znajdziesz w naszym katalogu. Przygotuj zdrowe posiłki dla siebie i rodziny i nie daj się monotonii, wybierając różnorodne propozycje – tradycyjne lub bardziej egzotyczne. Wymyślne, oryginalne dania również mogą składać się na szybki obiad – sprawdź i przekonaj się o tym sam! Odkryj bogactwo smaków bez spędzania w kuchni całych godzin. Zaskocz swoich bliskich i znajomych, przygotowując pyszne dania obiadowe w mniej niż pół godziny. Sprawdzone przepisy z pewnością przypadną im do gustu.
Dużo sprawdzonych przepisów na Wielkanocne potrawy,mięsa i ciasta. Sernik to moje ulubione ciasto,uwielbiam je w każdej postaci i często piekę różne rodzaje-ten przepis jest najlepszy jaki do tej pory jadłam.Cudownie kremowy i delikatny,dodałam polewę z mlecznej i białej czekolady .Do tego na spodzie ma herbatniki,więc zaoszczędzimy sporo czasu bo nie trzeba jeszcze robić do Szukasz pomysłu na szybki domowy obiad? Makaron z kurczakiem i pieczarkami spełni twoje oczekiwan...Szukasz przepisu na pożywną kolację? Sałatka z kapusty pekińskiej i kukurydzy na pewno przypadnie...Pyszna, szybka, oryginalna i aromatyczna – tak w skrócie można scharakteryzować sałatkę, którą wa...Jajka ugotowane na twardo to postawa wielu wyjątkowych dań. Spróbujcie jaj faszerowanych szpinaki...Makaron z kurczakiem to niezwykle popularne połączenie. Zaletą tego typu dań jest to, że ni...Jeśli lubisz kuchnię azjatycką i masz ochotę na prostą przekąskę, spróbuj sałatki orientalnej z k...Chrupiąca, świeża sałata lodowa znakomicie łączy się z kawałkami kurczaka, cebulą, kwaśnymi ogórk...Uwielbiamy makarony! Ten włoski przysmak od lat podbija serca ludzi na całym świecie, a kombinacj...Szukasz prostego sposobu na smaczną przystawkę? Postaw na sałatkę Cezar z sałatą lodową i chrupią...Pyszna, chrupiąca kanapka z ciemnego pieczywa wypełniona nadzieniem z mięsa oraz warzyw – ten prz...Jak przyrządzić kurczaka, aby mięso było delikatne i soczyste w środku, a skórka chrupiąca i niec...Ryż smażony z jajkiem – brzmi banalnie? Faktycznie, może wydawać się przeciętnym daniem. Nic bard...Kremowy kurczak z warzywami i bazyliowym sosem przywołuje na myśl specjały kuchni włoskiej. Jest...Risotto, włoski klasyk z północy Włoch, jadany jest na wiele sposobów i z różnymi dodatkami. Wszy...Jeśli chcesz, aby pieczona kukurydza nabrała intensywnego, pikantnego smaku i lekko ziołowego aro...Twój lunchbox wieje nudą, a w kuchni przygotowujesz wciąż i wciąż te same posiłki? Zaszalej i odm...Gołąbków nikomu przedstawiać nie trzeba. Danie to doskonale znają wszyscy, którzy cenią tradycyjn...Frittata, czyli omlet po włosku. Danie idealne, by urozmaicić śniadaniowy jadłospis – i to nie ty...Sałatka jest uniwersalnym daniem, które możecie serwować zarówno na śniadanie, jak i elegancką ko...Czas na orzeźwienie na talerzach! Ogórek i mięta to niezwykle odświeżająca kombinacja. Sprawdza s...Zupy dekorować można na różne sposoby: łyżką kwaśnej śmietany, garścią startego żółtego sera, świ...Nasza sałatka coleslaw z kaszą gryczaną to sprawdzony dodatek do głównego dania obiadowego w niec...Jajka to uniwersalny produkt, który znajduje się w większości lodówek. W kilka minut można wyczar...Pyszna przystawka, idealna propozycja na obiad lub nowoczesną kolację – to cechy doskonale opisuj...Soli nie spotkacie zbyt często na polskich stołach. Jeśli jednak spróbujecie delikatnego, krucheg...mgr Katarzyna Diuwe z portalu Zadbaj o to, by Twój początek dnia był jak najlepsz...
Miseczka z obrazkiem ulubionego bohatera z bajki to także dobry pomysł. Ważne są także odpowiednie przepisy na potrawy, które dziecko lubi. Ciekawe dania dla dzieci niejadków Jak wybrać przepisy na menu dla dziecka - warzywa w diecie dziecka. Na obiad dziecko powinno dostać odpowiednio mniejszą porcję niż ta dla dorosłego.
Przepisy na obiad do 10 złotych. Szybkie i proste dania do zrobienia w domu.>>>archiwum polskapressBrak czasu może powodować spore utrudnienie w codziennym gotowaniu. Sprawdź szybkie i proste przepisy na pyszne dania. Nie są to skomplikowane kombinacje od szefa kuchni. Zobacz, jak ugotować łatwy obiad do 10 złotych. Proste, szybkie i tanie dania. Zapoznaj się z lista i zaoszczędź czas oraz pieniądze. Oto 10 sprawdzonych, prostych przepisów, które zrobisz nawet w kilkanaście zabiegany? Nie masz czasu na długie i skomplikowane gotowanie, a do tego szukasz tanich przepisów? Nie da się ukryć, że wielu z nas żyje w pośpiechu i często brakuje nam czasu na przygotowanie pożywnego obiadu. W dodatku inflacja daje się nam wszystkim we znaki, ceny produktów w sklepach cały czas idą w górę i znalezienie tanich rozwiązań kulinarnych jest na wagę i łatwe przepisy znajdziesz w na obiad do 10 złotych. Szybkie i proste dania do zrobienia w domu. LISTA. Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera
